【导读】
宫寒在女性中是一种比较常见的现象，有些女性在月经期感觉小腹部或者子宫的位置特别冷，甚至有些人在平时也会感到小腹部冰凉，这就是“宫寒”。宫寒是中医术语，顾名思义是“子宫寒冷”的简称，是指女性由于外来之寒邪，或者是人体脾肾阳虚所生之内寒，停滞在女性的生殖系统，使女性内生殖器官的功能受损，而发生的一系列疾病的统称。虽然从西医的角度目前还没有明确的结论，但可能与局部温度降低导致血管收缩、血供减少，引起的神经末梢刺激及主观感受有关。
宫寒有什么表现？
宫寒对女性健康有许多不良影响。宫寒的女性常常会手脚冰凉、怕冷，尤其秋冬季更是如此。由于不同的发病原因和发病阶段，在女性的生殖系统也有不同的临床表现。如果在月经期，可表现为月经量稀少、经血不畅、月经颜色较暗、有血块、闭经、经期浮肿、痛经、腰酸腰凉等；在孕期可表现为先兆流产、习惯性流产、早产等；在哺乳期可表现为恶露淋漓不尽、产后腹痛等。另外，女性患有慢性盆腔炎、阴道炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、不孕症等妇科疾病也与宫寒有着千丝万缕的联系。
宫寒是如何造成的？
1.宫寒跟体质有很大关系。有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，又缺乏锻炼，身体机能不够活跃，很容易体虚。体虚会影响身体代谢和循环，降低血液循环的效率，导致体温较低，从而出现宫寒。
2.宫寒与饮食不当有关。女性吃太多冷饮，有人甚至冬天也吃冰淇淋，或者经常吃寒凉性的食物，对子宫都有不利影响。吃冷饮会让血管收缩，导致子宫的血液流动不顺畅。寒凉性的食物刺激性强，会让子宫痉挛，腹痛感加重。
3.过度节食、过度劳累会诱发宫寒。节食过度影响新陈代谢，导致营养不良，过度劳累，并且伴有较大的情绪波动会有损体内的阳气，这些情况都会使身体各项机能降低，免疫力和抵抗力下降，长期如此增加宫寒的风险。另外，人工流产人为破坏了正常的妊娠过程，严重影响女性生殖健康，如果后期没有积极的调理，恢复保养，很容易诱发宫寒。
4.“美丽冻人”与宫寒有关。日常生活中用空调比较早，使用时间过长，温度过低；身体出汗时用冷水冲凉；因为爱美衣服穿得比较少，冬天穿裙子丝袜，穿露肚脐、露腰、露脚踝的衣服等等，都有可能降低免疫力，导致宫寒。
如何预防宫寒？
综上所述，女性宫寒与个人体质、日常生活习惯关系密切。建议女性朋友平时要养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，增强体质；注意保暖，如果天生体质虚寒，可以外敷暖宫贴,做艾灸；适当吃些红枣，桂圆，黑豆、羊肉、乌鸡等食物调理，有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的；避免经常吃凉性食物，尤其在月经期、流产或者分娩后喝温红糖水，不要喝冷饮，不要吃寒凉性水果；必要时可以在医生指导下服用暖宫丸、鹿胎膏，调理身体。
【本期专家】
张爱丹，沈阳市妇幼保健院计划生育指导科主任，妇产科主任医师。从事妇产科及计划生育临床工作20余年，擅长妇产科常见疾病如妇科炎症、月经不调、更年期综合征等诊断及治疗，妇产科及计划生育手术。
本文来源：网易辽宁
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田诗媛_sy98
