【导读】
当前，新冠肺炎疫情仍在全球范围内蔓延，天气也已逐渐转冷，很多家长都很关注秋冬季我们的宝宝该如何进行防护和保健？
本文就疫情期间孩子的保健、防护措施等小常识简单介绍，希望能给广大家长带来一些帮助！
一、通风消毒
1.保持室内空气清新。建议每天至少通风3次，每次至少20-30分钟。通风可使病室内空气流通，与外界空气进行交换，保持空气的新鲜，其次还可以帮助调节室内的温湿度，是降低室內空气污染，减少呼吸道疾病传播的有效措施。如遇到雾霾、极寒等天气，可以借用绿植或者空气净化器来帮助室内通风。
2.孩子的玩具、物品和成人的钥匙、手机等孩子容易接触的物品要定期清洁消毒。家里垃圾分类处理，废弃的口罩及飞沫污染的纸巾要用专用袋盖的垃圾桶。同时空调等通风系统也要定期清洁消毒。新型冠状病毒对热和紫外线比较敏感，75%的酒精、乙醚、含氯的消毒剂都可以杀灭病毒。
二、饮食
1.婴儿，建议最好坚持母乳喂养，母乳富含免疫调节物质，能够提高儿童抵御病毒能力。如果妈妈从饮食例如肝类、奶类、深绿色蔬菜、深黄色水果吃得少，不能获得足够维生素A时，可以给宝宝选择维生素AD补充剂，预防维生素Ａ缺乏，以确保其肠道和呼吸道的免疫能力。不能母乳喂养的宝宝也要保证奶量的摄入。同时每天需要补充400~800国际单位维生素D。
2. 幼儿饮食安排上，注意肉、鱼、蛋类摄入。这类食物营养密度高，是儿童摄入足量优质蛋白质和微量营养素的保障，有助于儿童免疫系统发育成熟和发挥功能。保证奶类摄入，奶类富含优质蛋白、钙、维生素A等。1~2岁的孩子每天保持500毫升左右的奶量，3~4岁保持400毫升左右的奶量，同时注意均衡饮食。如果孩子饮食不均衡，可以适量补充富含维生素A、锌等的多维营养素或营养包，有利于预防宝宝微量营养素的缺乏。
三、日常护理
1.佩戴口罩。佩戴口罩能够有效降低感染新冠肺炎的几率。家长外出时一定要给宝宝带好口罩，而且要挑选适合宝宝的口罩（佩戴大小合适的专门的儿童口罩）。同时要掌握正确的佩戴方法。
2.勤洗手。宝宝外出后、饭前便后、游戏玩耍后要洗手。洗手时应严格按照7步洗手法正确洗手。洗手每次最好持续40-60秒。
3.减少外出。尤其是1岁以下的宝宝不适合佩戴口罩，尽量不要外出；1岁以上的宝宝尽可能不带去人多的地方。家长从公共场所返回时进行衣服的更换，洗手、鞋底等消毒。
4. 生活规律、保持适宜的锻炼。坚持每日进行亲子游戏、亲子运动等，保证孩子生活作息规律、充足的睡眠时间和心情愉悦。
【本期专家】
倪佳，沈阳市妇幼保健院儿保门诊主任，副主任医师，儿科硕士研究生。毕业后一直从事儿科临床和儿保相关工作，对儿童遗传代谢病、儿童内分泌疾病及儿童营养性疾病的预防与治疗具有一定的临床经验。
本文来源：网易辽宁
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