网易首页 > 网易辽宁 > 正文

健康科普堂 | 秋冬季血糖高了怎么办?

0
分享至

【导读】

天气越来越冷,逐渐步入了冬季,每年的这个时候,是老年慢性病高发、复发的时候,一到秋冬季节,脑梗塞、冠心病等慢性疾病发病人群较前大幅度增加,而这些患者中合并糖尿病者不占少数。由于秋冬季节气温变化较大、早晚温差大,人体受到寒冷刺激而全身毛细血管收缩易造成血压升高。另外,寒冷也会刺激交感神经让体内的儿茶酚胺类物质分泌增多,也会影响血糖的上下波动。

秋冬季人们的食欲增大,进食比较多,摄入糖分变多,而且油脂厚,都会引起血糖高,血流速度减慢,血管容易出现内壁增厚腔隙变窄等病变,从而诱发心脑血管疾病。

糖尿病与心脑血管疾病的息息相关,所以控制好血糖显得至关重要。秋冬季是糖尿病人容易复发和加重的时节。如果糖尿病患者不注意秋冬季的保健,导致糖尿病复发、病情加重,血糖就会更加难以控制。因此,糖尿病患者进入秋季需控制好血糖,严防并发症。


秋冬季糖尿病患者的血糖水平控制都不算很理想。其实,进入秋天以后要想血糖水平控制好,并不是一件难事,只要做好这几点,是可以实现的。

1.合理饮食,按时按量用药

秋冬季,体内需要更多的热量来帮助御寒,加上胃口也好,稍微不注意就会吃多,这样不适合糖尿病患者,所以说控制总量是一道警戒线,不要越过它。饮食宜清淡,忌食辛辣刺激、肥腻、过咸的食物。要注意及时补充水分,饮食中最好多吃水分比较多的食物,尽量做到蔬菜要多样化,注重高纤维饮食,可以使身体得到滋润、大便通畅,做到少食多餐,如多吃些大白菜等。而且烹饪方式也要多用蒸、煮、炖等方式。而且,每天一定要坚持按时按量用药,控制血糖。


2.注意监测并发症、监测血糖


患糖尿病时间长了容易发生心脑血管意外、视网膜病变及肾衰竭等并发症,另外秋冬季气温骤降易造成呼吸道粘膜抵抗力下降,如呼吸道、皮肤、尿路感染等也是糖尿病最常见的并发症。秋冬季糖尿病患者血糖易波动,要随时监控血糖变化,糖尿病病人千万不要跟着感觉走,血糖监测保证1周测1-2次全天血糖,如果身体不适要随时监测。如发现血糖突然异常,或者出现头晕、头痛、胸闷、视物模糊等症状,应提高警惕,及时到医院检查。


3.注意保暖,预防感冒

每年的秋冬季来临,往往感冒是糖尿病患者加重的祸根。由于天气突然变冷气温骤降,人的交感神经会处于兴奋状态,引起肾上腺素分泌增多,它同时也抑制胰岛素分泌,这时它会使血糖代谢减慢,血糖水平升高,难以控制。注意保暖,外出时戴上围巾和帽子,注重头部保暖,脚部的保暖很重要。

4.合理运动

运动对糖尿病患者来说是很好的降糖良药,坚持着每天运动,抗病能力明显提高,自身免疫力也提高,两者相辅相成。多晒晒太阳,补充维生素D的吸收,注意补钙。不宜在天气格外寒冷时出去锻炼,要适当进行活动。


5.保持愉悦心情,积极面对现实

糖尿病患者要有一颗平常心,生活要有规律,要保持良好的心态。情绪不好引起体内升糖激素增多,会导致血糖水平升高,也会导致病情加重或降低治疗效果。珍惜生命,保持愉悦的心情,学会克制自己,学会换位思考,要懂得没有过不去的坎,没有解决不了的事。

6.预防糖尿病足


秋冬季节空气很干燥,人体皮肤也干燥,很容易脱皮,对糖尿病患者来说会出现破损现象,如果没有好好护理,很容易让很细小的创口感染,逐渐发展成为糖尿病足。而糖尿病足会导致血糖很难控制好,所以,这就要求糖尿病患者在控制血糖水平的同时,每天应关注自己的双脚,坚持用温水洗脚,避免烫伤,且洗完后用毛巾将双足擦干净,保证其干爽。如果发现脚干裂,可以使用乳液擦拭,一旦发现脚部有溃疡,一定要及时就医。

【本期作者】


李雪,沈阳市安宁医院内科主治医师,毕业于沈阳医学院临床医学专业,硕士研究生。从事内科临床工作10余年,积累了丰富的临床经验,擅长如高血压、冠心病、糖尿病、脑梗塞等老年常见慢性疾病的诊断和治疗。

相关推荐
热点推荐
塞尔维亚海报:“抱歉,我们不知道它是隐形的”

塞尔维亚海报:“抱歉,我们不知道它是隐形的”

凉城健康说
2023-03-29 18:28:38
欧洲访华,不是来跟我们合作的,他们其实是为了美国的利益而来!

欧洲访华,不是来跟我们合作的,他们其实是为了美国的利益而来!

笔墨先森
2023-03-29 17:16:42
马云回国,网信办从严整治恶意攻击企业家,司马南紧急做出调整!

马云回国,网信办从严整治恶意攻击企业家,司马南紧急做出调整!

一起看世界1
2023-03-29 20:44:18
葡萄牙名宿炮轰C罗:只会刷数据,梅西才是世界最好的球员

葡萄牙名宿炮轰C罗:只会刷数据,梅西才是世界最好的球员

绿茵bug
2023-03-29 18:10:40
“惹不起”的三大生肖,4月开始数钱数到手抽筋,财运挡不住!

“惹不起”的三大生肖,4月开始数钱数到手抽筋,财运挡不住!

智慧星座
2023-03-29 17:58:00
张文宏预测:第二波感染高峰期确定,建议大家提前做好准备!

张文宏预测:第二波感染高峰期确定,建议大家提前做好准备!

开锅造饭
2023-03-27 06:53:36
郭沫若去世六天后,邓小平批示:将悼词中的“伟大”改为“卓越”

郭沫若去世六天后,邓小平批示:将悼词中的“伟大”改为“卓越”

史评
2023-03-28 17:44:53
4月1日起,西湖景区恢复正常收费

4月1日起,西湖景区恢复正常收费

苗苗情感说
2023-03-30 02:28:17
财联社3月29日电,俄罗斯央行2022年报告显示,央行拥有足够多的流动性储备来支持金融稳定性和执行众多操作。

财联社3月29日电,俄罗斯央行2022年报告显示,央行拥有足够多的流动性储备来支持金融稳定性和执行众多操作。

财联社
2023-03-29 23:26:16
超级大鱼终于落网!名记:他比陈戌源牵涉更多!李平康:真热闹啊

超级大鱼终于落网!名记:他比陈戌源牵涉更多!李平康:真热闹啊

体坛无名
2023-03-30 08:05:54
多校官宣!大学教师,有编制也要非升即走!

多校官宣!大学教师,有编制也要非升即走!

麦可思研究
2023-03-29 18:54:36
四川一副市长被调查,履历曝光令人唏嘘:从货运站员工到副市长

四川一副市长被调查,履历曝光令人唏嘘:从货运站员工到副市长

教育侠
2023-03-30 11:37:42
什么叫国防才是外交的后盾?来看在联合国“杀疯”的中国外交官!

什么叫国防才是外交的后盾?来看在联合国“杀疯”的中国外交官!

山水谈要闻
2023-03-28 21:47:37
马王堆惊现千年藕片汤,许多人没看到就消失了,幸亏还有一张照片

马王堆惊现千年藕片汤,许多人没看到就消失了,幸亏还有一张照片

探秘历史
2023-03-29 20:25:02
500万欧元!伊斯科为爱毁掉职业生涯:不吃肉,2大名帅也救不了他

500万欧元!伊斯科为爱毁掉职业生涯:不吃肉,2大名帅也救不了他

叁炮体育
2023-03-29 23:40:47
“这不是愚人节玩笑”,已灭绝猛犸象DNA被培育制成肉丸

“这不是愚人节玩笑”,已灭绝猛犸象DNA被培育制成肉丸

海报新闻
2023-03-29 16:00:05
噩耗!歌唱家程志去世,是殷秀梅前夫阎维文老师,于文华悲痛悼念

噩耗!歌唱家程志去世,是殷秀梅前夫阎维文老师,于文华悲痛悼念

海洋里的娱乐
2023-03-30 06:40:43
巴黎巨星正式决定降薪转投巴萨!号码已确定!西国脚达签约协议

巴黎巨星正式决定降薪转投巴萨!号码已确定!西国脚达签约协议

头狼追球
2023-03-29 18:43:22
重磅宣布!黄山市全市景区免费

重磅宣布!黄山市全市景区免费

中安在线
2023-03-29 12:23:10
中国人均GDP全球第60 被美国会“认定”为发达国家

中国人均GDP全球第60 被美国会“认定”为发达国家

看看新闻Knews
2023-03-29 15:50:27
2023-03-30 12:18:44

头条要闻

美国政府培养中国留学生抹黑中国 让他们成为反华分子

头条要闻

美国政府培养中国留学生抹黑中国 让他们成为反华分子

财经要闻

体育要闻

辣个男人复活!雄鹿胜率86% 即将3年2冠?

娱乐要闻

给魏大勋名分!秦岚官宣恋情称慢慢来

科技要闻

贾跃亭:九年,为梦想窒息,终于迎来巅峰时刻

汽车要闻

MG7上市售11.98万起 2.0T+9AT/零百加速6.5s

态度原创

健康
房产
艺术
公开课
军事航空

喝水都胖?建议改掉三个坏习惯

房产要闻

已正式启动验资排卡,越秀两项目你去抢了吗?

艺术要闻

从华盛顿到阿姆斯特丹:跨越30年的两场维米尔大展

公开课

菜市场里最脏的5种鱼,摊主都不吃

军事要闻

韩国KF-21战斗机空中投放导弹、机炮开火

无障碍浏览 进入关怀版