【导读】
天气越来越冷，逐渐步入了冬季，每年的这个时候，是老年慢性病高发、复发的时候，一到秋冬季节，脑梗塞、冠心病等慢性疾病发病人群较前大幅度增加，而这些患者中合并糖尿病者不占少数。由于秋冬季节气温变化较大、早晚温差大，人体受到寒冷刺激而全身毛细血管收缩易造成血压升高。另外，寒冷也会刺激交感神经让体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，也会影响血糖的上下波动。
秋冬季人们的食欲增大，进食比较多，摄入糖分变多，而且油脂厚，都会引起血糖高，血流速度减慢，血管容易出现内壁增厚腔隙变窄等病变，从而诱发心脑血管疾病。
糖尿病与心脑血管疾病的息息相关，所以控制好血糖显得至关重要。秋冬季是糖尿病人容易复发和加重的时节。如果糖尿病患者不注意秋冬季的保健，导致糖尿病复发、病情加重，血糖就会更加难以控制。因此，糖尿病患者进入秋季需控制好血糖，严防并发症。
秋冬季糖尿病患者的血糖水平控制都不算很理想。其实，进入秋天以后要想血糖水平控制好，并不是一件难事，只要做好这几点，是可以实现的。
1.合理饮食，按时按量用药
秋冬季，体内需要更多的热量来帮助御寒，加上胃口也好，稍微不注意就会吃多，这样不适合糖尿病患者，所以说控制总量是一道警戒线，不要越过它。饮食宜清淡，忌食辛辣刺激、肥腻、过咸的食物。要注意及时补充水分，饮食中最好多吃水分比较多的食物，尽量做到蔬菜要多样化，注重高纤维饮食，可以使身体得到滋润、大便通畅，做到少食多餐，如多吃些大白菜等。而且烹饪方式也要多用蒸、煮、炖等方式。而且，每天一定要坚持按时按量用药，控制血糖。
2.注意监测并发症、监测血糖
患糖尿病时间长了容易发生心脑血管意外、视网膜病变及肾衰竭等并发症，另外秋冬季气温骤降易造成呼吸道粘膜抵抗力下降，如呼吸道、皮肤、尿路感染等也是糖尿病最常见的并发症。秋冬季糖尿病患者血糖易波动，要随时监控血糖变化，糖尿病病人千万不要跟着感觉走，血糖监测保证1周测1-2次全天血糖，如果身体不适要随时监测。如发现血糖突然异常，或者出现头晕、头痛、胸闷、视物模糊等症状，应提高警惕，及时到医院检查。
3.注意保暖，预防感冒
每年的秋冬季来临，往往感冒是糖尿病患者加重的祸根。由于天气突然变冷气温骤降，人的交感神经会处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，它同时也抑制胰岛素分泌，这时它会使血糖代谢减慢，血糖水平升高，难以控制。注意保暖，外出时戴上围巾和帽子，注重头部保暖，脚部的保暖很重要。
4.合理运动
运动对糖尿病患者来说是很好的降糖良药，坚持着每天运动，抗病能力明显提高，自身免疫力也提高，两者相辅相成。多晒晒太阳，补充维生素D的吸收，注意补钙。不宜在天气格外寒冷时出去锻炼，要适当进行活动。
5.保持愉悦心情，积极面对现实
糖尿病患者要有一颗平常心，生活要有规律，要保持良好的心态。情绪不好引起体内升糖激素增多，会导致血糖水平升高，也会导致病情加重或降低治疗效果。珍惜生命，保持愉悦的心情，学会克制自己，学会换位思考，要懂得没有过不去的坎，没有解决不了的事。
6.预防糖尿病足
秋冬季节空气很干燥，人体皮肤也干燥，很容易脱皮，对糖尿病患者来说会出现破损现象，如果没有好好护理，很容易让很细小的创口感染，逐渐发展成为糖尿病足。而糖尿病足会导致血糖很难控制好，所以，这就要求糖尿病患者在控制血糖水平的同时，每天应关注自己的双脚，坚持用温水洗脚，避免烫伤，且洗完后用毛巾将双足擦干净，保证其干爽。如果发现脚干裂，可以使用乳液擦拭，一旦发现脚部有溃疡，一定要及时就医。
【本期作者】
李雪，沈阳市安宁医院内科主治医师，毕业于沈阳医学院临床医学专业，硕士研究生。从事内科临床工作10余年，积累了丰富的临床经验，擅长如高血压、冠心病、糖尿病、脑梗塞等老年常见慢性疾病的诊断和治疗。
本文来源：网易辽宁
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田诗媛_sy98
