【导读】
九月里，秋风凉，谷进仓，郎中忙。秋高虽气爽，变化亦无常。寒风来袭，很多糖友出现了血糖升高的趋势，那么下面让我们来聊一聊在新冠疫情常态化防控情况下，糖尿病患者应该如何应对这多事之秋？
要点一：进食节制防长膘，有意控制会更好
糖尿病患者的血糖与季节变化的相关性极大，寒冷会促进肾上腺激素分泌增多，导致肝糖原输出增加，同时骨骼肌对葡萄糖的摄取也减少了。另外，天气转凉，食欲会比之前增加，运动量也相对减少，体内的葡萄糖代谢相对慢了，血糖也会升高。所以有意识得控制食欲，是避免血糖升高的第一步。
要点二：室内运动不可少，增强免疫糖达标
由于疫情，大家一致选择龟式家宅，运动真的少之又少。合理运动能促进血液循环，消耗更多的能量，加速血糖分解代谢，提高组织对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。即使天气寒冷，对于糖友来说，运动也是必不可少的。不能进行室外运动时，可转为室内运动。每周五天，每天持续30分钟中等强度的有氧运动是有益的。太极拳、瑜伽、跳绳、降糖操等都是不错的选择。
要点三：血糖监测虽麻烦，但对糖友最重要
对于糖友来说，血糖监测是一件非常麻烦，但是极为重要的事情，严格监测血糖，对于糖尿病患者病情评估及后续的治疗是很重要的依据。血糖监测时间的不同，其意义也不一样。在保持血糖仪测定结果准确的前提下，根据医生建议，自身病情，治疗方式，合理选择适合自己的血糖监测次数。如有不适及时就医。
要点四：秋护皮肤多干燥，预防糖足少困扰
糖尿病足俗称“老烂脚”严重者则可以出现足部溃疡、坏疽，甚至截肢，是糖尿病最严重并发症之一，其治疗困难，花费巨大，更是致残、致死的重要原因。糖足预防胜于治疗，秋季干燥，糖足护理非常关键，日常泡脚时，应避免用过烫的水，泡脚结束后用浅色干毛巾擦干足部皮肤，足部皮肤干燥，可以涂抹润肤膏，但不要用于脚趾间，定期检查足部皮肤，监测足部是否有老茧、溃疡、皮肤颜色变化、温度变化，感觉异常等。如有破溃不可大意,以免感染创面加重。
科学控糖，要有积极向上的态度，稳定的情绪，保持良好的心态很重要，季节变化可能会给控制血糖带来一些挑战，但不妨大家积极面对，也许对您带来意想不到的帮助！
【本期作者】
孙娜,沈阳市第一人民医院内分泌科护师。糖尿病专科教育护士,健康管理师。
本文来源：网易辽宁
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田诗媛_sy98
