一年一度的中高考临近，考生埋头冲刺，家长保驾护航。考生不仅需要足够的知识储备，更需要良好的身、心状态。
沈阳市儿童医院中医科主任兰颖我们讲解：中高考在即，如何让孩子身体先拿高分?
中医认为“脾在志为思，忧思伤脾。”人类正常的思维活动是建立在脾气旺盛、气血充足的基础上，所以正常的思考不会对机体产生不良影响，只有当思虑太过，特别是长期、连续、高强度思维活动，才会对机体造成影响。中高考这个应激源，就导致“忧思伤脾”的症状加剧。同样的应激源，焦虑的人比轻松的人更易伤脾。
“忧思伤脾”导致的病理状态主要体现在两个方面：
一、思则气结。人在过度思考之时，因神凝气滞，出现不思饮食、脘腹胀满、倦怠乏力等脾胃功能失调表现。
二、气血损耗、神失所养，出现焦虑、失眠、健忘、注意力不集中等症状。所以，考生要以平常心应对考试。如果出现“忧思伤脾”的症状，可以通过情志调节、户外运动、药膳药物调理等方式来缓解。
不建议贸然改变孩子的食谱，肠胃需要一定的适应期，突然改变只会适得其反。考生如果摄入过多高蛋白食物，有可能造成胃肠道充血，严重时会导致大脑缺血，出现考试犯困的情况，影响发挥。食物要注意营养均衡，搭配要粗中有细，以粗为主；荤素搭配，以素为主。家长不要让孩子无节制、不对症地服用保健品。保健品因人而异，并非所有的考生都适合，一定要注意度的问题。
整理了几个简单易学的药膳，帮助考生调理“忧思伤脾”的问题。
1.核桃桂圆红枣茶：核桃仁、桂圆、红枣各3枚，一起冲泡可补心脾、补气血
2.莲子粥：煮粥喝。适用于精力不足、胃口不佳、容易腹泻的孩子。
3.薏米冬瓜汤：加冰糖少许。夏季多湿，该方具有清热利湿的功效。
本文来源：网易辽宁
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田诗媛_sy98
