疫情常态化下，孕妇如何自我管理

疫情常态化下，孕妇如何做好自我防护、家长如何照顾好刚出生的宝宝是群众比较关心的话题。沈阳市妇婴医院专家为您支招，如何照顾好孕妇和新生儿，确保母儿平安。

在疫情常态化的情况下，孕妇这个特殊的群体如何做好自我管理呢？

首先，要调整好心态。妊娠本身就是一个特殊的时期，在疫情的影响下，孕妇更易出现抑郁、焦虑等问题，往往表现为头痛、失眠、烦躁等。所以，孕妇本人和家属要重视心理方面的变化，做好心理的自我调整，必要时请心理医生帮忙调整。

其次，在不影响妊娠结局的情况下，减少产检的次数。在孕早期（13+6周之前），如果既往没有宫外孕、复发性流产的病史，现在有月经推迟，没有腹痛和阴道流血的症状，可以在停经40到50天左右到医院检查以确定是否是正常的宫内妊娠。如果有腹痛和阴道流血，或者是不良妊娠史，需要及时去医院检查。孕中期（孕14-27+6周）：这个时期应该是4周一次产检。每次产检的主要内容是测量血压，听胎心，化验血、尿常规。如果没有腹痛、阴道流血、流液等特殊情况，可以适当推迟检查时间。一般孕妇在20周左右会感觉到胎动了，自己在家里注意一下胎动情况是非常必要的。孕晚期（孕28-40周）：一般常规每2周检查一次，产检内容也是监测血压、体重，听胎心，化验血、尿常规等。30-32周再次做三维彩超进行二次排畸，34周开始做胎心监护。不论是哪个孕期，如果孕妈妈们出现阴道流血、流液、较频繁的下腹发紧或坠痛、孕中晚期出现胎动异常或自觉不舒服等需要及时就诊。尤其是28周之后，孕妇一定要注意胎动情况，如果有胎动异常，需要及时就诊。

产检时，尽量选择乘坐私家车去，全程佩戴好医用口罩，尽量不要摘口罩，注意手卫生，尽量减少在医院的停留时间。不能去医院产检时，自己在家要做好监护，规律作息时间，监测体重，计数胎动，有条件的监测血压，血糖高的需要监测血糖，适当而科学地运动，勤洗手，勤通风，少去或者不去人多的场所。

专家介绍：王晓彩，沈阳市妇婴医院产科门诊副主任，妇产科主任医师，硕士研究生，现任沈阳医学院硕士研究生导师。毕业于中国医科大学，从事临床妇产科工作20余年，擅长孕期保健，对于胎儿异常及畸形具有丰富的诊治经验，在解读唐氏筛查、遗传咨询、产前诊断方面具有独到的见解；对复发性流产等妊娠合并免疫失衡的治疗、辅助生殖技术受孕后妊娠、孕期心理相关问题、再生育相关问题等方面具有丰富的临床工作经验。参加多项沈阳市课题，负责辽宁省自然课题一项，国家级课题一项。