这场疫情，让我们更加关注健康。当日子逐渐回来，心灵也需要疗愈，而书籍是治疗心灵最好的良药。
在世界读书日这一天，东软集团董事长兼CEO刘积仁博士推荐了以下几本书，这些书都是关于健康的，通过运动、了解自身以及饮食促进对健康的管理。希望这些书，可以让每个人都能对健康有更清楚的认识，学着去管理自己的健康，同时也能从阅读中享受乐趣。
01
通过运动管理健康
《运动改造大脑》
推荐理由：书写的很简单，非常浅显易懂。说是运动改造大脑，也不尽然，实际是提供了运动和身体健康以及生活质量的一种探讨。
人类历史的发展，就是一个脑容量不断扩大的过程。这取决于人类活动范围不断扩大，跳跃、攀爬、奔跑，运动量不断增加，学习力不断强大。人天生就是在不断运动的啊。所以从一个个体的人生历程来说，我们只不过是激活基因中那原始的密码而已。通过不断地运动、不断地学习来促进大脑不断地发育，情绪更加成熟。
《Heart Monitor Training
for the Compleat Idiot》
推荐理由：健康管理对于每一个人都是很重要的，这其中最为重要的就是心脏。通过锻炼肌肉，从而控制自己的力量以及能力。我们通过心率的锻炼，造就肌肉、燃烧脂肪，进而调动全身的血液。从这本书，我们能够以自我为认知，检审自己的心脏，获得更好的健康。
02
通过了解自身管理健康
《生命之书》
推荐理由：既有专业的医学硬知识，又有许多作者亲历的救死扶伤的手术室故事。在惊心动魄的手术之余，介绍关于心脏、血液、淋巴、神经系统……身体各部分的知识。通过生动的事例介绍了人体各系统运作的原理以及主要器官、组织的特性，还富有人文关怀，是理论与实践结合的优秀作品。
作者以医生的身份带领读者开启一场探索生命的旅行，以医生的双手揭开生命的神秘面纱。以疾病为切入点，从循环系统、神经系统、消化系统，讲到生殖系统，用作者处理过的真实病例，让读者知道各个系统如何运作。本书不仅为读者呈现了人体的精妙，更讲述了使生命延续，以及人存在的意义。
《人体的故事》
推荐理由：这本书最大的意义在于它给人类提供了一种思考的角度，让更多的人意识到一些疾病出现的根源，如何从进化的角度去思考问题，养成健康的生活习惯，饮食习惯，在文化进化的今天能够健康长寿的生活。也许更多的人了解失配性疾病，就会有更多的人能够提前预防，从而脱离病魔的摧残与折磨。
越来越多的人认识到“管住嘴、迈开腿”的重要性，关注个人健康。新兴的进化医学也在研究失配性疾病的防治，积极寻求医学上的对策。在文化进步过程中，人类不是只能被动接受，还可以主动改进。相信人类的主动权仍然掌握在自己的手中。
03
通过饮食管理健康
《深度营养》
推荐理由：这本书可以说是集非主流营养学之大成，又因为作者身体的极大改善源于她对于她理念的坚信和执行以及她本身是医生也是湖人队的营养医师，其说服力较强。如果在非主流营养学里只选一本书读，我选这一本。
全民讲究健康养生的时代，人人努力绿色健康。而绿色健康就蕴含在食物中，只要坚持传统饮食，摒弃各种添加剂的现代饮食，相信大家都可以“健康从口入”。
也许在读完这几本书之后，每个人都会从中获益。不管人类文明发展到何种地步，健康其实一直都是在第一位的。有了健康的体魄，我们才能够更好的去为明天拼搏。
那么，你还读过哪些关注健康的好书，不妨向大家推荐一下吧！
本文来源：北斗融媒
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宋凯_sy003
