产后的妈妈在宝宝出生后会担心奶水不够，然而很多妈妈可能还会面临涨奶的烦恼。产后一旦涨奶，不仅宝宝喝奶成了难题，妈妈们也会因此十分疼痛，因为营养丰富的奶水长时间堵塞在乳腺管内，再加上局部细菌侵犯、宝妈身体抵抗力下降，乳房内就会容易滋生细菌，催生哺乳期乳腺炎。如果不及时处理，还可能会带来更多更大的麻烦。因此，及时有效的解决涨奶问题对妈妈而言刻不容缓。
涨奶是由于乳汁分泌过多，或乳腺管不通导致，会使乳房出现变热、变重、变硬的情况，伴有明显疼痛感，有时甚至像石头一样硬。
如果妈咪在宝贝出生后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。
缓解涨奶疼痛，妈妈们可以尝试这4个方法：
1、让宝宝多吮吸
哺乳是缓解涨奶痛的首选方法，能帮助妈妈疏通乳腺，保持乳汁分泌通畅。妈咪早开奶，勤哺乳就能有效解决涨奶问题。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，喂奶时，应让宝宝的头和身体呈一直线，面部正对乳房，身体朝向妈妈的怀抱并贴近妈妈，让喂奶的过程更舒适。
2、把多余的乳汁吸出来
有的妈妈奶水较为充足，宝宝吃不完导致涨奶，这时妈妈可以将多余的奶水挤出，存入冰箱，不仅缓解奶涨，同时还可以避免堵奶，让乳腺的泌乳功能保持正常。不过这要注意吸奶器与储奶瓶的保洁、消毒及其冷藏条件均要达标，否则还是丢弃处理。
3、热敷和冷敷相交替
妈妈们出现涨奶的情况时，首先可以通过热敷来缓解。准备一条柔软的毛巾，放入热水里浸湿，在拧干之后敷在乳房上，可以一边敷一边按摩，这样反复几次即可。能让结缔组织的血液充分流动，进而缓解胀痛感。而喂奶后，乳汁多半已被吸出，这时可使用冷敷的方法来达到镇定乳房的作用。但需要注意：这里的冷敷，而不是冰敷，两者之间有着非常大的区别。
4.按摩缓解涨奶现象
适当的按摩同样可以有效的缓解涨奶，按摩可以自己动手，也可以请催乳师，按摩时注意控制按摩的力道。自己按摩时在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。
本文来源：商讯
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张婕妤_SY102
