网易首页 > 网易辽宁 > 正文

女性的经期男人可要注意呵护

0
分享至

渐渐步入中秋时节,昼夜温差增大,早晚不加一件外套,都有一丝凉意围绕。秋天女性朋友们更应该注意身体保暖,暖胃、避免手脚冰冷影响女性月经的健康。所以女人月经期间还是要好好保护自己,特殊时期也要特殊对待。

如果日常工作繁重,加之女性在月经阶段比较粗心大意,没有爱惜自己,那么带给女性朋友的危害也是很多的,会导致月经不调等情况发生,事实上,在沈阳和美妇产医院妇科门诊中,很多正在经期的女性朋友们都反映过这样的情况,女性月经期间注意什么问题?今天就这个问题和大家一起探讨一下。

女性的经期男人可要注意呵护

月经饮食方面注意哪些

1、经期多吃清淡、润肠通便食物

经期盆腔充血,若再吃刺激性的食物,容易造成经血量多,经期延长,痛经等症状。女性经期常感到疲劳,食欲欠佳,这个时期最好选择吃新鲜,清淡易消化的食物,多吃新鲜蔬菜,水果,花生,植物油及蜂蜜等润肠通便食物,多喝水帮助消化,使大便通畅,避免经期便秘的现象出现。

2、经期忌生冷食物

月经期间最大程度的不要让自己受冷,受冷的话会有很多后遗症,例如宫寒,然后就是我们经常见的痛经,所以月经期间要注意保暖,饮食上吃生冷的食物一则伤脾胃,不利于消化,再者可造成经血过少,甚至痛经,这段时期吃食以温热为宜,利于气血运行畅通。

3、补充铁质

女性每次来月经至少要流失15到50毫克铁,需要从食物中补充,多吃鱼类,各种动物肝脏,血液,瘦肉,蛋黄,豆制品等含铁丰富的食物有助于补充流失的铁元素。

女性的经期男人可要注意呵护

月经期间避免的事情

1、骑车

有一些骑跨类的动作,经期需尽量避免,比如长时间骑自行车等。

因为经期子宫及外阴充血,比较脆弱,骑自行车这样运动有可能会造成一定损伤,需要格外小心。

2、性生活

月经期间是禁止过性生活的,月经期间是比较敏感的时候,性生活容易感染细菌进入阴道,易得妇疾病,有很多人认为月经期间性生活不会怀孕,但月经期间性生活会让子宫对精子免疫,甚至是导致不孕,所以月经期间避免过性生活。

如果在经期受到激素影响感觉身体不适,出现了易怒、紧张、烦躁不安、失眠等情况,要学会自我调节,缓解一下不适,放松心情、温一杯牛奶睡个好觉。

月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步,注意劳逸结合,月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动,还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。

女性的经期男人可要注意呵护

女性的经期男人可要注意呵护

相关推荐
热点推荐
全红婵16岁生日!近照变化太大,长高了+长腿吸睛+瘦了,发育成熟

全红婵16岁生日!近照变化太大,长高了+长腿吸睛+瘦了,发育成熟

大咖唠体育
2023-03-28 08:07:06
港媒曝出蔡天凤的底细!女方婚前住在破房子里,继父开廉价酒楼

港媒曝出蔡天凤的底细!女方婚前住在破房子里,继父开廉价酒楼

金牌娱乐
2023-03-29 08:57:32
在普京披露这一消息后,欧盟和北约为何勃然大怒

在普京披露这一消息后,欧盟和北约为何勃然大怒

火星方阵
2023-03-28 23:38:22
今年清明推出一个政策,没有掌声只有骂声,引起网友一顿“批评”

今年清明推出一个政策,没有掌声只有骂声,引起网友一顿“批评”

今日财事
2023-03-30 00:04:06
看明白了,这挑战者2就是专门制作切片鹅肉酱的

看明白了,这挑战者2就是专门制作切片鹅肉酱的

凡事一定有办法13119
2023-03-29 21:27:49
国产剧赔我眼睛!“母子恋”上演狗血满天飞,我都替他们社死!

国产剧赔我眼睛!“母子恋”上演狗血满天飞,我都替他们社死!

毒舌电影
2023-03-28 22:45:03
唐山女老板8分25秒视频流出!婚内出轨玩刺激,事迹太毁三观

唐山女老板8分25秒视频流出!婚内出轨玩刺激,事迹太毁三观

快乐娱文
2023-03-22 10:09:48
揭秘地下男模:月入10W伺候富婆,不到三个月身体被掏空

揭秘地下男模:月入10W伺候富婆,不到三个月身体被掏空

夜色醉人故事集
2023-03-17 12:15:29
广州“色虎”区长,开房找女人200多次,他的荒唐比想象的更恶劣

广州“色虎”区长,开房找女人200多次,他的荒唐比想象的更恶劣

北遇知己
2023-03-30 00:55:18
CCTV5直播!周鹏战旧主,赵睿复出,杜锋志在复仇,马尚有望爆发

CCTV5直播!周鹏战旧主,赵睿复出,杜锋志在复仇,马尚有望爆发

体坛界风云
2023-03-30 05:32:12
事实证明,“消失”的央视一姐董卿,已经走上另一条大道

事实证明,“消失”的央视一姐董卿,已经走上另一条大道

罗尔说史
2023-03-29 13:45:44
中俄讨论俄乌和平方案,拜登陷入难堪的处境,为何不敢硬怼中国?

中俄讨论俄乌和平方案,拜登陷入难堪的处境,为何不敢硬怼中国?

瞩望云霄
2023-03-29 11:25:44
湖北男子比继女大11岁,相处宛如兄妹,妻子吃醋:以为你俩是一对

湖北男子比继女大11岁,相处宛如兄妹,妻子吃醋:以为你俩是一对

猎豹鉴觉
2023-03-29 14:41:44
官方宣布!4月1日起,杭州恢复正常收费!

官方宣布!4月1日起,杭州恢复正常收费!

环球网资讯
2023-03-30 08:51:09
范xx,“绿”回来了?

范xx,“绿”回来了?

文刀万
2023-03-29 06:05:14
什么叫国防才是外交的后盾?来看在联合国“杀疯”的中国外交官!

什么叫国防才是外交的后盾?来看在联合国“杀疯”的中国外交官!

山水谈要闻
2023-03-28 21:47:37
俄乌大结局要来了?普京对华做出承诺后,泽连斯基也要中国坐一桌

俄乌大结局要来了?普京对华做出承诺后,泽连斯基也要中国坐一桌

强国新武器
2023-03-29 10:50:54
GPT-4挑战失败!北大“韦神”出的这道题火了

GPT-4挑战失败!北大“韦神”出的这道题火了

北青网-北京青年报
2023-03-27 15:41:13
风向大变!外企、民企、国企被争抢

风向大变!外企、民企、国企被争抢

一见财经
2023-03-29 20:04:06
孙国友千不该万不该在煤矿区植树防沙

孙国友千不该万不该在煤矿区植树防沙

垂钓中的小曾哥
2023-03-29 16:06:30
2023-03-30 09:32:49

头条要闻

豫章书院案将重审 学生偶遇吴军豹:他躲起来 瘦了很多

头条要闻

豫章书院案将重审 学生偶遇吴军豹:他躲起来 瘦了很多

财经要闻

体育要闻

足坛第一位"梅西接班人",32岁退役了

娱乐要闻

给魏大勋名分!秦岚官宣恋情称慢慢来

科技要闻

苹果WWDC23全球开发者大会官宣:6月6日开幕

汽车要闻

今春穿搭添新风尚 不来台红旗H6配你的OOTD吗

态度原创

房产
教育
数码
艺术
家居

房产要闻

海淀红盘「中海富华里·汇园」加推房源

教育要闻

国家智慧教育读书平台正式上线,提供电子书等海量资源

数码要闻

Intel官宣144核心全新至强!3、18A工艺呼啸而至

艺术要闻

从华盛顿到阿姆斯特丹:跨越30年的两场维米尔大展

家居要闻

原木色系温暖之家,尽显宁静与雅致

无障碍浏览 进入关怀版