生活中总会有很多人被身高问题所困扰，增高也是大家特别关注的话题。小的时候，总是和个子比自己高的小伙伴“暗暗较劲”，总想着过两年就会长高了。长大后，也时常念叨着“二十三身高能再蹿一蹿。”可这到底是真的吗？
辽宁中医药大学附属医院骨伤一科主任 姚啸生来告诉我们答案。
身高：七分天注定，三分靠打拼
虽然我们一直在寻求长高的办法，但事实是，一个人的正常身高取决于两种因素，一种因素是遗传因素，占双方父母的70%，另一种因素占30%，是后天因素。
这不是说，一个人的身高会完全取决于父母的身高，只不过是这辈子究竟能长多高，可能从我们的基因里就差不多已经有了有七分定论。
人体的长高就是骨骼延长的过程，骨骼生长的根本原因是骨骼生长板软骨细胞的不断增殖骨化，使骨骼延长。
但人并不是无限期长高的，这是因为人的生长板软骨细胞的增殖并不是一直持续的，当生长板软骨细胞停止增殖，骺软骨完全被骨组织取代，在长骨的骨干和骨骺之间留下线性痕迹的一条骺线，身高的增长就停止了。
因此，一旦孩子的骨骺闭合就预示着孩子停止长高。
一般到了14、15岁时骨骺线趋于闭合，生长随之开始减慢，直至骨骺完全闭合，身高便不再增长。只有极少数孩子骨骺线闭合较晚，确实属于“晚长、晚发育”。
想长高，到底有什么办法呢？
如果还在生长发育期：
1、保持充足的睡眠。在21点到第二天早晨7点的时候，是生长激素分泌的高峰期，这样才能保证生长激素的冲击式分泌；
2、运动。要做跳绳、跳高这些运动来压迫关节，让软骨可以达到快速的生长，来提高身高。
3、保证充足的营养，合理的营养，这样才能够保持人体正常的生长。
如果已经过了生长发育期，还想再挖掘一些身高潜力的话……
第一，从脊柱上找方法。
如果影像学检查发现脊柱有侧弯或驼背的话，可以通过让脊柱恢复到正确的曲度来稍微长高一点。
日常的背部训练、牵引拉伸、吊单杠都是很好的选择。
第二，努力站直。
含胸驼背已经成为太多人的习惯性姿势了，很多人甚至觉得站直了就有点儿累。
这不仅是影响我们身高“正常发挥”的问题，长期这样对身体也是很大的伤害，让我们的身体承受更大的负担，而且在生活中我们挺直身板不驼背，不仅看起来变高了，气质也会变好一大截！
第三，你忘了还有一种发明叫做“增高垫”吗？
增高垫这可是许多男明星的“大救星”！
这种发明可是帮助到很多对自己身高不满意的人，如果你真的在意自己的身高，垫个增高垫也没有啥问题。实在不行，比如在拍照的时候，我们还可以踮脚！
身高是你的，人生是你的，你可以为自己做任何选择。
来源：快速问医生、丁香医生、医学论坛网、科普中国
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本文来源：网易辽宁
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刘玥含_sy005
