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警方提示:炎炎夏日游泳需注意以下四点

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(原标题:警方提示:炎炎夏日游泳需注意以下四点)

一、下水要慎重。下水时切勿太饿、太饱,也不能剧烈运动,以免抽筋,下水前试试水温,若水太冷,不应立即下水,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感;

二、游泳环境最好选择在正规的有救护人员值守的游泳池,若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳,下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳;

三、不要长时间曝晒游泳。很多人认为游泳本身就是一种消暑活动,其实如果游泳方式不当,反而更容易中暑;

四、水中发生意外不慌乱。游泳时经常会发生抽筋现象,大部分是由于肌肉疲劳、过度紧张、水冷或动作不协调引起的。最易发生抽筋的部位是小腿和大腿,其他如手指、脚趾也常常会发生抽筋现象,出现这些状况时最重要的是保持镇定,千万不能在水里做较大幅度的动作,这样会加大抽筋程度。如果当时附近有其他人,应大声呼救。

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