(原标题:低盐饮食)
中国营养学会推荐健康成人每日食盐摄入量不宜超过6g,高血压患者不超过3g.
避免高盐摄入的措施:
每人每天盐的摄入量<6g。
尽量避免进食高盐食物和调味品,如酱油、黄酱、榨菜、咸菜、腌菜、腌肉、辣酱等;( 10g黄酱中含1.5g盐, 20ml酱油中含3g盐)。
利用醋、柠檬汁、苹果汁、番茄汁等各种酸味调味汁来增添食物味道,减少对咸味的需求。
采用低钠盐代替普通食盐,但对于伴有肾功能不全的患者应慎用。
(原标题:低盐饮食)
中国营养学会推荐健康成人每日食盐摄入量不宜超过6g,高血压患者不超过3g.
避免高盐摄入的措施:
每人每天盐的摄入量<6g。
尽量避免进食高盐食物和调味品,如酱油、黄酱、榨菜、咸菜、腌菜、腌肉、辣酱等;( 10g黄酱中含1.5g盐, 20ml酱油中含3g盐)。
利用醋、柠檬汁、苹果汁、番茄汁等各种酸味调味汁来增添食物味道,减少对咸味的需求。
采用低钠盐代替普通食盐,但对于伴有肾功能不全的患者应慎用。