孕期是胎儿大脑发育的关键期，人一生之中要用到的70%的大脑细胞，出生前就已经存在了，所以怀孕期间准妈咪们一定要把握好时机，注意给腹中的胎宝贝大脑发育补充营养。沈阳和美妇产医院产科专家提醒：胎儿大脑发育有三个关键期，想让宝宝更聪明孕期就要开始努力了。
关键期1：怀孕前8周，脑细胞形成区
在确定自己即将成为父母时，胎儿的脑部组织也就开始形成了，这时，“先天遗传”已经确定，而胎儿后续发展就要看父母亲如何后天“营养”补充了。
摄取均衡营养是关键，母体的营养状况会影响到胎儿的成长，尤其前3个月更是脑部细胞发展的重要阶段，这个阶段注重均衡，不要让自己的不好饮食、生活习惯介入孕期，这样胎儿的大脑生长才能顺利。
关键期2：怀孕20周左右，脑细胞迅速增值
这个时期的胎儿听觉、视觉等神经系统陆续发展，20周后，脑细胞的发育会变得愈来愈复杂，而这个时期，胎儿会随着神经系统的发育与外界的刺激，胎动开始出现，这个阶段，最先听到的应该就是孕妈咪的说话声音。不同的语言、音节，不同的情感表达能建立胎儿最初的语言系统。让他形成良好的神经回路，协助脑细胞逐渐朝向良性发展。
关键期3：怀孕30周左右到出生后，脑成长活泼期
胎儿的脑部基础发展在怀孕4个月左右就已全部成形，不过影响脑神经发展的神经元却不会停止，这些神经元会持续进行树状突触直到出生后3年，这些神经突触的刺激与发展，正是胎儿日后许多能力的关键所在。因此这个时期又被称为脑成长活泼期。孕妈咪在怀孕期间的活动力会影响胎儿日后的感觉统合现象，建议这一阶段最好有适度的活动比如散步等，给予胎儿前庭刺激的机会，准妈咪本身的运动，也会影响胎儿日后的运动能力。
沈阳和美妇产医院特别提醒：把握好这三个关键期，还需在饮食营养、生理调节方面注意。
1.饮食营养，养成良好的饮食习惯
研究表明，胎儿的大脑有60%是脂肪，所以孕妈咪的饮食要摄入适当的脂肪，不适合低脂饮食。建议孕妈妈每天至少应该摄入1000毫克Ω-3（Ω-3是大脑发育所需的最基本最重要的脂肪酸）。美国权威机构认为，对任何成年人来说，每天摄入1000毫克Ω-3不会有任何安全问题，包括孕妇和哺乳期女性。获取优质的Ω-3，孕妈可以适当吃安全的海产品，如鱼类等，也可以服用鱼油补充剂。
此外，为保证孕期所需的各种营养，怀孕期间还要适当多吃坚果、绿色蔬菜、蛋类、酸奶、豆类、橄榄油、豆腐、燕麦片等。孕期要保证荤素合理搭配，每日少食多餐。
2.生理调节，保持愉悦的心情，更会愉悦宝宝的成长
但除了饮食，孕妈咪的心情也会影响宝宝的大脑发育。孕妈咪的生理状况会经由生理上的荷尔蒙分泌传导给胎儿，好的心情会令妈咪脑中分泌物质会让胎儿也跟着产生愉悦感，而怀孕期间的不安、悲伤、生气等情绪，就会影响胎儿神经系统发展的精致度。若遇到情绪低落时，可以试试用音乐以及朋友聊天等方式调试心情，打开大脑的快乐中枢，释放快乐激素。因此，从怀孕之日起，每位孕妈咪已经开始了和自己宝宝的心灵沟通，尽量保持愉快的心情，与胎儿一起健康度过孕期。
本文来源：网易辽宁
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张婕妤_SY102
