睡眠好坏直接关系着人们的生活质量和健康，很多睡眠质量差的人很羡慕头一沾到枕头上就开始打呼噜的人，认为打呼噜就是睡得好的表现。事实真的如此吗？
打呼噜就是睡得香吗？
沈阳医学院附属中心医院内科副主任医师刘泽宇告诉你答案。
打呼噜不代表睡的香！
打呼噜的人在睡眠的时候，由于上呼吸道气道狭窄，舌根后坠之后导致在吸气时不通畅造成打呼噜，进而造成呼吸缺氧，这个和睡的香不是一回事，只是外人看起来好像打呼噜的人睡得比较深、比较沉、比较香。
晚上睡不好，白天能补回来？
当然不能！
睡眠是无法“补”回来的。
晚睡，甚至熬夜，是对正常睡眠的一种“剥夺”，这些行为本身就已经影响了人体的生物钟，而对人体的损害也已经形成。
这样的“不规律”如果持续时间较长，可能引起血压升高等，并影响大脑应激激素水平，这些已经形成的伤害不可能通过“补”觉得到改善。人们通过“补”觉，只能补充部分睡眠时间，但晚睡及熬夜对人体的伤害无法“补”回。
所以。晚上早点睡吧，浪费的时间都是自己的，消耗的都是自己的能量啊！
喝酒有助于睡眠？
饮酒的确有助于入睡，
因为酒精作用于人体大脑的原理与安定类药物相似，能够帮助人们较快入睡。
但需要特别指出，饮酒后虽然入睡较快，但睡眠质量通常不好，还可能在睡眠中出现心慌、低血糖、头疼等饮酒后症状。
饮酒后的“倒头就睡”更多处于浅睡眠状态，并非深睡眠。
最重要的是，对于有睡眠呼吸暂停综合征的人来说，饮酒容易加重打鼾，从而加重大脑缺氧，即便睡眠时间充足，第二天仍感觉疲劳，适得其反。
催眠药物会上瘾，不可服用？
偶尔服用并没有大碍
一般来说，医生在开具这类药物时都会就用药时间、用药频率等告知患者，偶尔服用催眠类药物助眠并无大碍。
治疗失眠的药物种类众多，但在不同阶段用药亦不同，建议人们进行正规治疗，不可盲目自行购买药物。
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特别鸣谢：沈阳医学院附属中心医院内科副主任医师刘泽宇
文字来源：网易辽宁综合、新京报
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