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【靠谱名医第30期】打呼噜就是睡得香?

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睡眠好坏直接关系着人们的生活质量和健康,很多睡眠质量差的人很羡慕头一沾到枕头上就开始打呼噜的人,认为打呼噜就是睡得好的表现。事实真的如此吗?

【靠谱名医第30期】打呼噜就是睡得香?

打呼噜就是睡得香吗?

沈阳医学院附属中心医院内科副主任医师刘泽宇告诉你答案。

打呼噜不代表睡的香!

【靠谱名医第30期】打呼噜就是睡得香?

打呼噜的人在睡眠的时候,由于上呼吸道气道狭窄舌根后坠之后导致在吸气时不通畅造成打呼噜,进而造成呼吸缺氧,这个和睡的香不是一回事,只是外人看起来好像打呼噜的人睡得比较深、比较沉、比较香。

晚上睡不好,白天能补回来?

【靠谱名医第30期】打呼噜就是睡得香?

当然不能!

睡眠是无法“补”回来的。

晚睡,甚至熬夜,是对正常睡眠的一种“剥夺”,这些行为本身就已经影响了人体的生物钟,而对人体的损害也已经形成。

这样的“不规律”如果持续时间较长,可能引起血压升高等,并影响大脑应激激素水平,这些已经形成的伤害不可能通过“补”觉得到改善。人们通过“补”觉,只能补充部分睡眠时间,但晚睡及熬夜对人体的伤害无法“补”回。

所以。晚上早点睡吧,浪费的时间都是自己的,消耗的都是自己的能量啊!

【靠谱名医第30期】打呼噜就是睡得香?

喝酒有助于睡眠?

【靠谱名医第30期】打呼噜就是睡得香?

饮酒的确有助于入睡,

因为酒精作用于人体大脑的原理与安定类药物相似,能够帮助人们较快入睡。

但需要特别指出,饮酒后虽然入睡较快,但睡眠质量通常不好,还可能在睡眠中出现心慌、低血糖、头疼等饮酒后症状。

饮酒后的“倒头就睡”更多处于浅睡眠状态并非深睡眠

最重要的是,对于有睡眠呼吸暂停综合征的人来说,饮酒容易加重打鼾,从而加重大脑缺氧,即便睡眠时间充足,第二天仍感觉疲劳,适得其反。

催眠药物会上瘾,不可服用?

【靠谱名医第30期】打呼噜就是睡得香?

偶尔服用并没有大碍

一般来说,医生在开具这类药物时都会就用药时间、用药频率等告知患者,偶尔服用催眠类药物助眠并无大碍。

治疗失眠的药物种类众多,但在不同阶段用药亦不同,建议人们进行正规治疗,不可盲目自行购买药物。

如果你也有其他健康方面的冷知识或者疑问,欢迎在文章跟帖区留言,小编会邀请到沈阳市相关专业的医生专家,为大家进行详细解答,并在下期发布视频。

特别鸣谢:沈阳医学院附属中心医院内科副主任医师刘泽宇

文字来源:网易辽宁综合、新京报

图片来源:网络

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