（原标题：【靠谱名医第16期】为了哺乳 坐月子不能吃盐？）
今年有很多猪宝宝要降临啦！各位准妈妈们一定听说过“坐月子不能吃带盐的”、“不能开空调”、“不能洗头”等等，这些说法把准妈妈们束缚住，让她们有苦说不出。
这种说法到底是不是真的呢？
沈阳市妇婴医院产一病房主任王煜告诉你答案。
坐月子不能吃盐？
错！
不管是坐月子还是日常生活中，人体每天都要摄入一定量的盐分。
在坐月子期间，准妈妈们可能会大量出汗，对盐分的需求量并不是减少，反而是增多。
坐月子期间的食物相对于清淡，是为了妈妈们生完孩子能够分泌更多乳汁。
妈妈们喝的汤汁量比较大，但盐的总量是不变的。
所以说，坐月子期间刻意不吃盐或是少吃盐是不正确的。
坐月子不能洗头洗澡？
错！
月子里要出很多汗，医学上称之为：褥汗。
所以注意个人卫生很重要！
尤其要注意会阴清洗，
每天清水洗净流出来的血迹，否则可能会增加产褥感染风险。
但是，
产后洗澡要注意：一般产后一周可以洗澡、洗头，
但必须擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道引起感染。
6周后可以洗淋浴。洗澡时水温要保持在45℃左右，
浴后要立即擦干身体，穿好衣服，防止受凉。
坐月子不能吹空调？
在老人的思想中月子里是不能受凉的，一旦受凉则会导致头痛、关节痛等问题。
只要注意方法，坐月子里是可以吹空调的哦！
但是要注意哦！
避免空调对着新妈妈和婴儿吹，
温度不宜过高或过低，还要注意保持室内的湿度。
要开窗换气，不宜长时间吹空调。
空调中容易堆积粉尘和细菌，引起呼吸道感染，
而长时间吹空调又不开窗，则容易导致室内空气中细菌过多。
坐月子不下床？
错！
因为孕产妇血液处于高凝状态，属于血栓性疾病的高危人群。
所以只要感觉身体吃得消，应该尽量多下床活动。
一起运动起来吧！不要在“葛优躺”了！
不能吃生冷海鲜？
海鲜中含有很多优质蛋白，只要不过敏，不拉肚子，吃点海鲜还有好处呢。
所以，在饮食上，只要是易消化的、没有毒的，新鲜蔬菜水果、肉蛋鱼虾，没什么禁忌。
大家可以放心吃啦！不过也不要过量哦!
产后要大补？
这种观点是危险的，小心补伤！
适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的，
不适当或过量的补充反而有害身体。
这些准妈妈们要注意喽！
要尽量避免食用半生的牛肉、鸡蛋、贝类和生鱼片，还有未经消毒的牛奶。
避免食用这些食物，因为这些食品可能是李氏杆菌的感染源，会给胎儿带来风险
应该远离烟酒。
尽量不要吃药，必须吃药的时候需在医生指导下使用
如果你也有其他健康方面的冷知识或者疑问，欢迎在文章跟帖区留言，小编会邀请到沈阳市相关专业的医生专家，为大家进行详细解答，并在下期发布视频。
特别鸣谢：沈阳市妇婴医院产一病房主任王煜
文字来源：丁香医生、健康中国、网易辽宁综合
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