（原标题：【靠谱名医第15期】吃深色食物会让皮肤变黑？）
人们总说“一白遮百丑”，为了变美，我们不惜使出浑身解数，各种美白产品甭管多贵，就是一个字“买”！
不过最近常有人说“吃深色食物会让皮肤变黑”
这让美白多年的小编浑身一抖产生了深深的恐惧！
难道不是美白产品不好使，而是黑豆、芝麻、酱油这些深色食物让我越吃越黑？
沈阳市第七人民医院中西医结合医师王莹带你找答案。
原来深色食物并不会让我们变黑，这下可以放心大胆有节制地吃各种各样的颜色的食物啦啦！
吃酱油会变黑？谣传！
事实上，酱油只是一种调味品，是通过粮食发酵后制成，主要成分是氨基酸、有机酸、糖类及色素，和其他食物一样，食用后会被分解，转化成被人体吸收的物质，并不具备直接进入血液就到我们的皮肤部位。
而酱油中之所以颜色深，是因为含有一种叫做类黑素的色素，这是一种天然色素，在进入胃肠道后基本被分解，不会被人体吸收。
这下小编做饭又敢放酱油啦，当然了也是要放适量哟~
是什么让我们变黑？
皮肤中黑色素含量的多少，表现在皮肤上就有不同的颜色。研究表明，黑色素量的多少取决于黑色素细胞中酪氨酸酶活性的强弱，酪氨酸酶活性越强，合成的黑色素量就越多。
而能影响酪氨酸酶活性的因素均对黑色素形成有影响，其中最重要的是遗传因素，不同人种其遗传因子不同，故产生色素量亦不同，表现出不同的肤色。
不过为了我们的肤色，还是可以“挣扎”一下的
敲黑板划重点啦！快拿出你的小本本！
感光食物晚上吃
感光类食用品都轻易使皮肤受损，由于它们富含铜、铁、等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素天生有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数目与活性，多吃这类食用品会令肌肤更轻易受到紫外线侵害而变黑或长斑。所以要适量的摄取。菠菜、香菜、芹菜、油菜、紫菜等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤在光照下更轻易长出色斑，所以一定要注意，尽量在晚上吃感光食物吧。
特别鸣谢：沈阳市第七人民医院中西医结合医师王莹
文字来源：39健康网、网易辽宁综合、百度百科
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刘玥含_sy005
