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【靠谱名医第14期】“喝凉水都长肉”这是真的吗?

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(原标题:【靠谱名医第14期】“喝凉水都长肉”这是真的吗?)

俗话说得好,“三月不减肥,四月徒伤悲”春天即将来临,小伙伴们也要开始早早为夏天露肉开始做准备。

喝凉水真的会让人长胖吗?

小编身边有些朋友会是“大胃王”,一顿吃很多,但是还不长胖可总有另一群朋友吐槽道:“我为什么喝口凉水都会长胖!我每天只吃一顿饭,什么零食、甜品、肥宅快乐水统统都不吃,为什么体重还是只增不减呢!”这到底是怎么回事呢?

中国医科大学附属第四医院院长刘金钢教授带你找答案。

现在看来,“喝凉水”并不会让小伙伴们发胖。为了减肥各位小伙伴们一定是无所不用其极。

喝凉水真的会让人长胖吗?

BUT,

有些方式是不可取的,

不但不能减肥,

反而会增重!

喝凉水真的会让人长胖吗?

吃零食一定会长胖?

其实并不是哦,每天适当吃零食,能补充维生素、矿物质等营养。

零食可以在早饭、午饭和晚饭之间吃,下午吃两次也不错。不说了小编先去加个餐,零食水果走一波

不过也要注意最好不要空腹4小时以上。零食应当用茶或水代替饮料,低脂牛奶、鸡蛋、猕猴桃、香蕉等都是不错的零食。

喝凉水真的会让人长胖吗?

喝啤酒会长胖?

很多男人似乎用不断凸起的肚子证明了这个理论,真相往往不是这样,啤酒的热量其实并不高,0.5升啤酒含热量160千卡。

所以如果只喝啤酒的话基本上是不会长胖的,很多人之所以会长胖,往往不是因为喝啤酒,而是因为边喝酒边吃肉,这样的吃法很容易让人长胖。

这回可以正大光明的“咕咚咕咚”干杯了~

不吃早餐可以少摄入能量?

有调查显示,不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一

喝凉水真的会让人长胖吗?

因为缺少早餐容易引发午餐暴食,同时影响了新陈代谢,降低能量消耗。同时还有害于健康,影响精神状态。

蔬菜低脂,可以尽情吃?

蔬菜的确是完美的健康食品。但前提是,在烹调方法得当的情况下。如果烹调中,使用大量油,即便是植物油,也是不能多吃的。

喝凉水真的会让人长胖吗?

不吃米饭只吃菜真的能减肥?

喝凉水真的会让人长胖吗?

要看你是怎么吃的!

只吃蔬菜但摄入总热量过高,会引发营养不良哦!

如果你担心米饭的热量过高会让你发胖,可以用其他的谷物来取代米饭,或者用大米搭配粗粮做成粗粮饭。这样既可以避免热量过高导致肥胖,也可以补充人体所需的营养。

好high呦!有这么多的好吃的可以吃呢!

喝凉水真的会让人长胖吗?

特别鸣谢:中国医科大学附属第四医院院长刘金钢

文字来源:百度百科、网易辽宁综合

图片来源:网络

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