网易首页 > 网易辽宁 > 正文

靠周末补觉还睡眠债?美研究证明害处比熬夜更大

0
分享至

(原标题:想靠周末补觉还睡眠债?美研究证明害处比熬夜更大)

参考消息网3月3日报道 新媒称,很多人工作日天天熬夜,想着周末再把觉补回来,但美国一项新研究发现,周末补觉很难弥补平时熬夜带来的健康问题,甚至可能比持续睡眠不足危害更大。

新加坡《联合早报》3月1日报道称,美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员2月28日在美国《当代生物学》杂志上发表论文介绍说,他们征召了36名18岁到39岁的健康志愿者,并将这些人分为三组。第一组连续9晚保证9小时充足睡眠;第二组连续9晚每晚睡眠5小时;第三组前5天每晚睡眠5小时,中间两天不限时睡眠,最后两天恢复每晚睡眠5小时。

结果显示,第二组和第三组均出现了夜间进食增多、体重增加、胰岛素敏感性降低的情况;补觉组在不限时睡眠的两天中相关指标稍有改善,如夜间进食减少,但一旦恢复睡眠不足的作息方式,这些改善就会立即消失。

研究还发现,最终补觉组的某些健康检测结果甚至比连续熬夜组更差。例如,连续熬夜组的胰岛素敏感性平均降低了13%,补觉组的胰岛素敏感性则降低了9%到27%不等,其中肌肉和肝脏的胰岛素敏感性比其他两组更低。

论文通讯作者赖特说,研究表明,进食时间以及生物钟的来回改变可能对身体更为不利,工作日熬夜、周末补觉这种常见行为“并不是一种有效的健康策略”。

赖特指出,周末补觉或许会对偶尔熬夜的人有好处,这还有待进一步研究,但目前已知的是,有规律的作息非常重要,人们还是应该尽可能每天睡足7小时。

(原标题:想靠周末补觉还睡眠债?美研究证明:害处比熬夜更大)

相关推荐
热点推荐
大暴雨大暴雪同时酝酿,4月再现寒潮可能!预报:暂定较强冷空气

大暴雨大暴雪同时酝酿,4月再现寒潮可能!预报:暂定较强冷空气

中国气象爱好者
2023-03-27 11:24:54
如果国家不整治这样的社会风气,感觉社会动荡是迟早的事

如果国家不整治这样的社会风气,感觉社会动荡是迟早的事

电竞先知道
2023-03-27 10:55:26
清末时期,一名童养媳洗衣服的照片,小小年纪面前摆着一大堆衣服

清末时期,一名童养媳洗衣服的照片,小小年纪面前摆着一大堆衣服

欢乐娱乐君jun
2023-03-27 11:02:41
瓦格纳老板称,经过对话后,俄联邦军队同意保护瓦格纳的两翼安全

瓦格纳老板称,经过对话后,俄联邦军队同意保护瓦格纳的两翼安全

二虎涛哥
2023-03-27 14:49:14
2年从幼儿园提拔为副处级,竟然开房达400多次!

2年从幼儿园提拔为副处级,竟然开房达400多次!

颜值集中营
2023-03-27 19:22:35
网友发文揭露美帝,评论区却被“攻占”而遭受嘲讽,水军洗地?

网友发文揭露美帝,评论区却被“攻占”而遭受嘲讽,水军洗地?

黄小资讯
2023-03-27 17:44:38
针对足球腐败对体育总局党组开展的“机动巡视”是什么意思?有哪些手段?

针对足球腐败对体育总局党组开展的“机动巡视”是什么意思?有哪些手段?

澎湃新闻
2023-03-27 20:30:06
无视刑事法院“逮捕令”,普京用一次“自驾游”,羞辱了整个西方

无视刑事法院“逮捕令”,普京用一次“自驾游”,羞辱了整个西方

强国新武器
2023-03-27 17:13:48
突发!网红酷姐车祸抢救无效身亡,最后画面曝光,坐路边无明显伤

突发!网红酷姐车祸抢救无效身亡,最后画面曝光,坐路边无明显伤

娱乐的大姨妈
2023-03-27 09:07:50
TikTok听证会后,麦卡锡批评周受资“不诚实”,又被网友骂了

TikTok听证会后,麦卡锡批评周受资“不诚实”,又被网友骂了

环球网资讯
2023-03-27 11:07:28
西安一游客景区拍风景,竟意外拍到这一幕!

西安一游客景区拍风景,竟意外拍到这一幕!

环球网资讯
2023-03-26 09:59:21
日韩不爱中国车,伊朗不喜欢中国车,德国:不,中国车企值得尊重

日韩不爱中国车,伊朗不喜欢中国车,德国:不,中国车企值得尊重

娱圈小侦探儿
2023-03-27 14:48:41
近4.3倍!美国居民人均存款为5.46万美元,我国人均为1.28万美元

近4.3倍!美国居民人均存款为5.46万美元,我国人均为1.28万美元

南生观察室
2023-03-27 16:03:54
中国不忍了!美执意封杀TikTok,商务部上演震撼一幕,拜登听仔细

中国不忍了!美执意封杀TikTok,商务部上演震撼一幕,拜登听仔细

海峡军志
2023-03-27 11:45:54
广州海关查获3斤重女王凤凰螺!神秘的女王凤凰螺,究竟是什么?

广州海关查获3斤重女王凤凰螺!神秘的女王凤凰螺,究竟是什么?

星弟爱侃影视剧
2023-03-26 16:02:47
内地游客心酸遭遇惊动港府!这张照片被疯传……

内地游客心酸遭遇惊动港府!这张照片被疯传……

港漂圈
2023-03-27 19:19:16
李连杰:从不拿我爷爷炒作,鲁豫:你爷爷是谁?李连杰:你有胆播?

李连杰:从不拿我爷爷炒作,鲁豫:你爷爷是谁?李连杰:你有胆播?

Lu路先森
2023-03-27 15:39:56
台专机离台前,民进党被打了一记响亮的耳光,蔡英文脸色铁青

台专机离台前,民进党被打了一记响亮的耳光,蔡英文脸色铁青

张殿成
2023-03-27 12:27:19
脸色泛红的波多野结衣

脸色泛红的波多野结衣

影的告白
2023-03-27 19:35:48
58岁马云回国气场十足,两位大佬开豪车接送!行程繁忙疑有大动作

58岁马云回国气场十足,两位大佬开豪车接送!行程繁忙疑有大动作

娱乐团长
2023-03-27 17:29:58
2023-03-27 22:16:49

头条要闻

被问马英九赴大陆是否会见高级官员 外交部回应

头条要闻

被问马英九赴大陆是否会见高级官员 外交部回应

财经要闻

体育要闻

胡明轩:顺风顺水是我拼出来的

娱乐要闻

大S索讨750万新台币生活费 汪小菲败诉

科技要闻

马云现身杭州云谷学校,工作人员:行程很短暂

汽车要闻

B+级豪华风尚轿车 红旗H6预售19.48万元起

态度原创

亲子
旅游
健康
教育
数码

亲子要闻

继肥胖、近视之后,脊柱侧弯已成危害我国儿童的第三大疾病

旅游要闻

内蒙古鄂尔多斯18个著名旅游景点

喝水都胖?建议改掉三个坏习惯

教育要闻

广东2023春季高考录取分数线出炉 17日起开始填报志愿

数码要闻

从造车到造手机,或售7000元的蔚来手机能成吗?

无障碍浏览 进入关怀版