可怕——小学生近视一个假期涨了200度！

要开学了，从父母家刚把儿子接回来的张女士有点儿不淡定了：眼看着儿子这两天总揉眼睛，还爱眯缝着眼睛看东西，不会是孩子近视度数又涨了吧？

于是张女士带着孩子到四院进行检查，发现在过去的2个月里，孩子的近视度数就长了200度，原本寒假前配的镜片度数又不够用，孩子才会眯缝着眼睛看东西，揉眼睛。只好再重新配一副眼镜。

度数增长得这么快的罪魁祸首是什么，又该怎么治疗呢？带着这些问题，沈阳市第四人民医院眼科屈光中心主任、眼科门诊副主任皇甫晓瑾接受了记者的采访。

假期过后，开学临近，医院每天都会接待很多这样的患者，经过一个假期的过度用眼，患者近视程度急剧增加。在了解患者情况后，我们给出的建议是减少孩子的用眼时间，写作业的时间不要过长，更要减少打游戏的时间。在家长配合看管后，我们重新给患者配备了一副度数合适的眼镜。

所以我们提醒家长朋友们，在假期时一定要照顾好自己的孩子。不要因为放假就过度地放纵孩子，无节制地玩游戏。每天用眼50分钟-1小时要休息10分钟，这样可以减缓近视度数的增加；尽量多带孩子走出室内，走向户外，进行锻炼；要多往远处看，吸收外界的氧分，这样能够减少近视的发生和发展。

科学用眼，这些你能做到吗？

1.改善照明 端正坐姿——自然光源是最理想的光源。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。预防近视读写姿势要端正，眼离书本一般以30厘米为标准，纠正不良的习惯：如歪着头、斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在地铁上、公交车震荡、晃动的条件下或黄昏时看书等。

2.节制看电视 用电脑——看电视、电脑等电子产品要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50－70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不宜超过2小时。

3.提倡远眺训练 做眼保健操——次性连续近距离用眼中间要稍事休息，且时间不应过长，青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。经常进行远眺训练。在具体的实践中形式可以多样，如眺望远处的树木或建筑物，或在夜晚辨认满天的星斗。经常做眼保健操。正确的眼保健操能够消除眼疲劳，增强眼部血液循环，放松睫状肌，对近视的防治有积极的作用。

4.锻炼身体 增强体质——每天户外活动1-2小时，多到户外呼吸新鲜空气。养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。

5.注意营养 不挑食——为保证眼球的正常发育，平时要合理饮食，均衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

小编希望家长朋友们一定要注意孩子的用眼习惯，在所有学生近视患者中，除部分是遗传因素引起的，大部分是后天不良用眼造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，所以预防近视首先要养成良好的用眼习惯，才能避免近视或者使近视得到抑制和改善。不要因为放假就毫无节制地玩电子产品，要劳逸结合。毕竟，拥有一双漂亮的眼睛是很重要的。