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感冒何时该吃消炎药?5种食物或跟消炎药一样靠谱

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(原标题:感冒何时该吃消炎药?5种食物或跟消炎药一样靠谱)

【健康】感冒了,啥时候该吃消炎药?5种食物可能跟消炎药一样靠谱

很多人只要感冒,就会根据以往的经验,让大夫开“消炎药”、“输液”,其实这么做,最终受难的、危害的还是自己。因为不是每次感冒的原因都一样,即使症状相同,治疗方法也会因人因时因地而变化。

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药房。中新社发 陈超 摄

感冒药和消炎药有何不同

咳嗽发烧是伴随感冒发生的,如果仅仅是病毒感冒的话,是有自限性的,一般来说7-14天左右,就会自己恢复。但如果这其中继发了细菌感染,那么就会加重病情,甚至使病情反复。

感冒药是缓解症状,让您不难受的药,但是不能消灭病因,消灭病因要靠自身的免疫力,也没有严格意义上可以消灭病毒的药。

而“消炎药”学名抗生素,是由于您免疫功能低下,在病毒性感冒的基础上,导致了继发性细菌感染,为了除去细菌感染而吃的药。感冒药不会去除病因,同样消炎药也不会缓解症状。

使用抗生素有条件要求

那么什么情况下我们认为可能会有细菌感染,要使用抗生素呢?一般来说要符合以下几条:

病情严重

(>3-4天),发热≥39℃,脓性鼻涕;或面部疼痛这类严重的症状或体征;

病情持续

(>10天)无改变,流鼻涕或咳嗽;

病情恶化

在典型的病毒性上呼吸道感染持续了5-6日并且初步改善后出现症状或体征(新发的发热、头痛、鼻分泌物)。

一般来说,细菌感染的鼻涕是脓性的,跟普通的黄绿色是不同的。

5种食物可能跟消炎药一样靠谱

其实,有一些食物能降低体内的慢性炎症反应,你大可不必把自己变成“药罐子”。

鱼类

欧米伽3脂肪酸可抑制炎症,三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等富含此类物质。有慢性炎症的人平时可适当吃一些。

粗粮

全谷物食品和未经过精加工的粗粮,消化速度慢,能防止血糖骤升,有助控制炎症。

全谷物包括小米、糙米等。一些优质豆类,如红小豆、绿豆、豌豆等,富含B族维生素、镁、钾和可溶性膳食纤维,升糖指数低,有益抗炎。

果蔬

所有绿叶菜都富含镁元素,有利于缓解炎症。苹果、柑橘、葡萄及深绿色叶菜中富含多酚类物质,胡萝卜、南瓜等黄橙色食物中富含类胡萝卜素,这两种物质都有利于降低炎症反应。

建议每天摄入蔬菜300~500克,水果200~350克。

白茶、绿茶、乌龙茶等茶叶中富含儿茶素,具有抗氧化和消炎功效。

一些调味品

生姜、大蒜、辣椒、肉桂等配料中含有大量天然抗炎物质,如姜黄素,可以在做菜时适当放一些。

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