网易首页 > 网易辽宁 > 正文

研究证实:无论老少练武术都可增强脑力

0
分享至

(原标题:研究证实:无论老少练武术都可增强脑力)

研究证实:无论老少练武术都可增强脑力

【环球网综合报道】据报道,最新研究证实,练武术不仅可以强身健体、提高心理健康水平,还有助于增强大脑认知。这一结果适用于所有年龄段人群。

我们都知道,运动有许多益处,如慢跑可以延长寿命,瑜伽使人心情愉悦。但有一种运动,不仅有益身心健康,更可以增强大脑认知,这种运动就是武术。

研究人员称注意力的提高可通过注意力训练和注意力状态训练两种方法来实现。注意力训练是基于对某项特定技能的练习和提高,而非基于大脑训练游戏等其他方式。注意力状态训练则是使大脑进入一种更为集中的特殊状态。这种状态可以通过冥想、瑜伽等运动达到。

武术即被认为是一种注意力状态训练。最近的研究显示了运动和反应能力提升之间存在的联系,为这一观点提供了支持。另一项研究也表明武术练习,尤其是空手道可以使人在分配注意力任务中有更好的表现。这项任务要求人们使用两套规则对听觉和视觉信号做出不同的反应。

作为反欺凌项目的一部分,美国的一项研究让一群8—11岁的儿童接受传统武术训练,学习尊重他人,保护自己,以及如何在激烈冲突中保持自控能力。

研究发现,武术训练减少了男孩的攻击性行为,他们比接受训练之前更乐于帮助受欺凌的人。而在女孩行为方面,研究并未发现显著变化,这可能是因为接受训练之前,女孩所表现出的肢体攻击性行为远少于男孩。

有趣的是,这种反攻击性行为效应不只发生在儿童身上。另一项研究发现,武术训练同样可以减少青少年的肢体、言语攻击行为及敌意。

某些武术形式,如太极拳,强调调整呼吸、沉思冥想。一项研究证实,这些行为可以减少压力,也能使年轻人和中年人更好地调节压力。在330名平均年龄73岁的老年研究参与者身上,太极拳也显示了同样的效果。

在科学家研究心理健康与身体健康的联系时,注意到武术同样可以提高心理健康。上述研究中,45位老年人(67-93岁)分别接受了三到六个月的空手道训练、认知训练以及非武术的体能训练。接受训练后,三组老年人都表现出了极强的自尊心,而其中接受空手道训练的老年人抑郁水平最低。

对比久坐的对照组和练空手道的实验组,意大利研究人员发现,空手道训练可以增强人们的工作记忆。研究人员要求参与研究者回忆并用正序和倒序重复一串数字,难度不断加大,直至参与者记不起来。相较其余对照组,空手道组能记起更多的数字。另一项研究将太极与西式的力量、耐力、抗阻训练做对比,所得结果与此项研究非常接近。

显然武术有着比从前更为广泛的作用和重要意义。尽管数百年来它都作防身和修身养性之用,但只有在近来的相关研究中,研究人员才得以评估武术对大脑的影响程度。

相关推荐
热点推荐
财联社1月29日电,以色列总理内塔尼亚胡称,以色列将考虑扩大用于救援服务的枪支许可证。

财联社1月29日电,以色列总理内塔尼亚胡称,以色列将考虑扩大用于救援服务的枪支许可证。

财联社
2023-01-29 18:36:08
斐济变天了!撕毁与中国协议,斐总理:中方人员必须离开

斐济变天了!撕毁与中国协议,斐总理:中方人员必须离开

河东知事
2023-01-29 09:40:02
河南郑州,一男子约女网友到某酒吧喝酒,在二人争吵过后,男子称去上厕所,结果没结账就跑了

河南郑州,一男子约女网友到某酒吧喝酒,在二人争吵过后,男子称去上厕所,结果没结账就跑了

萝妹看社会
2023-01-29 06:08:32
故意推倒摩托车致损1.6万元的老人已去世,车主:没收到道歉

故意推倒摩托车致损1.6万元的老人已去世,车主:没收到道歉

新晚报
2023-01-29 19:48:23
斐济:已驱逐中国人,不跟中国搞警务合作了,中国游客可以去

斐济:已驱逐中国人,不跟中国搞警务合作了,中国游客可以去

豆妈热爱每一天
2023-01-29 14:46:40
我把小叔子的命根子弄坏了,他让我赔偿8万,老公为此要和我离婚

我把小叔子的命根子弄坏了,他让我赔偿8万,老公为此要和我离婚

杨不悔讲故事
2023-01-29 19:34:58
陈戌源升官了!获正式任命提拔职务曝光,创足协历史第一人

陈戌源升官了!获正式任命提拔职务曝光,创足协历史第一人

胖周聊球
2023-01-29 14:34:26
1月29日晚间!中国疫情又传来4个重磅消息!担心的事还是发生了

1月29日晚间!中国疫情又传来4个重磅消息!担心的事还是发生了

开水里养活鱼
2023-01-29 19:42:01
 “泄密”辉瑞新冠研究的人是谁?系泌尿学博士 当事人:为给约会对象留下深刻印象而撒谎

“泄密”辉瑞新冠研究的人是谁?系泌尿学博士 当事人:为给约会对象留下深刻印象而撒谎

红星新闻
2023-01-29 17:13:22
突然宣布:卸任

突然宣布:卸任

驻马店网
2023-01-28 19:54:31
中年男人带三个小姐去酒店开房,吃伟哥后和三个小姐疯狂一天一夜

中年男人带三个小姐去酒店开房,吃伟哥后和三个小姐疯狂一天一夜

乔生桂
2023-01-29 20:40:21
不要被媒体误导,胡某宇被发现的金鸡山是一片1000多亩的山林

不要被媒体误导,胡某宇被发现的金鸡山是一片1000多亩的山林

宗先生的家
2023-01-29 21:33:15
胡鑫宇尸体28号被发现,可那片树林有人25号又去了还拍摄了视频

胡鑫宇尸体28号被发现,可那片树林有人25号又去了还拍摄了视频

胖胖侃咖
2023-01-29 19:47:33
梅德韦杰夫警告:如果第三次世界大战爆发 ,不会从坦克或战机开始

梅德韦杰夫警告:如果第三次世界大战爆发 ,不会从坦克或战机开始

环球网资讯
2023-01-29 10:02:43
艾梅柏已被华纳开除,以后不会参演任何DC电影

艾梅柏已被华纳开除,以后不会参演任何DC电影

小枫大视野
2022-05-28 09:33:46
“蛇蝎美人”翟欣欣,骗婚获千万逼丈夫跳楼自杀,如今不敢出门

“蛇蝎美人”翟欣欣,骗婚获千万逼丈夫跳楼自杀,如今不敢出门

奇史殿堂
2023-01-28 19:54:31
正式向美国“宣战”!欧盟突然宣布,中方必定奉陪到底

正式向美国“宣战”!欧盟突然宣布,中方必定奉陪到底

奉壹数码
2023-01-29 20:38:12
王思聪深夜放毒在2亿豪宅里煮面,一包泡面价值580元,这太豪横了

王思聪深夜放毒在2亿豪宅里煮面,一包泡面价值580元,这太豪横了

竹筒小时计
2023-01-28 13:12:53
空调小哥爬到6楼救5岁女孩,获得价值60万的房产,如今过得如何?

空调小哥爬到6楼救5岁女孩,获得价值60万的房产,如今过得如何?

奇史殿堂
2023-01-29 10:37:44
郑爽首次分享女儿近照!画面温馨互动有爱,疑似用行动力破谣言

郑爽首次分享女儿近照!画面温馨互动有爱,疑似用行动力破谣言

裕丰娱间说
2023-01-29 18:27:44
2023-01-30 02:22:46

头条要闻

媒体:美航母再次进入南海 "一脚油门"夹着尾巴过去了

头条要闻

媒体:美航母再次进入南海 "一脚油门"夹着尾巴过去了

财经要闻

体育要闻

王朝解体?勇士掌舵人,打算跳船了

娱乐要闻

已见家长!陈思诚带父母女友曼谷庆生

科技要闻

张勇和汤道生即将短兵相接

汽车要闻

2023年这些重磅车型将换代 前兔无量的有哪些?

态度原创

数码
艺术
旅游
家居
房产

数码要闻

苹果自研芯片跑分对比:A16芯片排名靠后,M1系列霸榜

艺术要闻

米芾十五帖:一个恪守法度却潇散奔放的人

旅游要闻

北京震撼炫彩灯光展 另有免费入园方法

家居要闻

混搭风格的装修,摒弃约束,摆脱沉闷

房产要闻

春节假期上海新房成交遭滑铁卢,救市方案已公布

无障碍浏览 进入关怀版