本报讯（华商晨报记者 王丽娜）体重220斤身高1.8米，本想趁着冬天在地下车库跑步减减肥，没想到刚跑了三次小腿突然疼得动不了了。
近日，辽宁丹东一名男子因为运动前的热身不当，造成小腿肌肉断裂形成水肿，被紧急送到沈阳军区总医院整形外科救治。
医生提醒，冬季晨练、夜跑一定要活动开身体，一旦身体活动的不好，很可能会出现肌腱锻炼、肌肉断裂的严重后果。
家里地下车库跑步 男子小腿肌肉断裂
11月25日18时许，家住辽宁省丹东市某小区的39岁男子张先生，在小区地下车库跑步时，突然发现自己的左侧小腿疼的动不了。
蹲在地上缓一会儿后，张先生感觉自己能勉强走路了，一个人回到了家中。
以为自己只是肌肉拉伤了，张先生用毛巾做了冷敷后，便睡觉了。
第二天早上，张先生起床时觉得不对劲儿，一看发现自己的左侧小腿已经肿了，而且下地后疼痛难忍。
当天早上，家里人把张先生送到了当地医院进行治疗。医生为张先生打了封闭之后，张先生回家休养。
一个星期后，张先生再次到当地医院复查时，医生建议他到沈阳军区总医院整形外科就医治疗。
12月8日，张先生来到沈阳，医生检查完发现，张先生的病症实属罕见，属于肌肉断裂。
12月13日，记者在医院病房内，见到了张先生。
“我就是慢跑过去，再走着回来，这样往返运动，速度并不算快。当天运动前我也做过热身，腿部也拉伸过，但没想到第三次开始起跑时，小腿肚子突然感觉一松，然后就僵硬了，不敢动了。”张先生说，腿肚子越肿越高，最严重时感觉皮要被胀开似的。
冬季晨练夜跑要注意活动开身体
“患者来的时候左侧小腿肿的很厉害，里面有明显的血肿，必须手术处理。”医生张权解释说，在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态，可能会出现肌肉断裂的情况。
张权介绍，患者刚来时情况还是比较凶险的，腿部有大量血肿。他相对幸运的一点是，腓肠肌自发性断裂的位置不在血管聚集的近端，否则很容易造成大出血，导致骨筋膜室综合征并致残。
而现在，患者的断裂位置已经得到手术修复，如果恢复得好，除了半年内不能剧烈运动之外，今后不会影响到正常生活。
张权提醒，因为运动中天气较为寒冷，身体又没有充分的预热，导致突发性肌肉损伤，这样的情况在冬季很常见。
医生表示，临床上接诊的运动伤患者，大多是进行压筋类的运动造成韧带撕裂，或者进行剧烈的跑跳、打羽毛球爆发性弹跳时，跟腱容易自发断裂。
因此提醒中老年群体，要养成良好的锻炼习惯，运动前充分预热身体，避免运动损伤。
医生说，运动时出现突发情况后，冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。
较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎及时就医。
本文来源：华商晨报
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宋凯_sy003
