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男子地下车库跑步减肥 热身不够小腿肌肉断裂

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男子地下车库跑步减肥 热身不够小腿肌肉断裂

本报讯(华商晨报记者 王丽娜)体重220斤身高1.8米,本想趁着冬天在地下车库跑步减减肥,没想到刚跑了三次小腿突然疼得动不了了。

近日,辽宁丹东一名男子因为运动前的热身不当,造成小腿肌肉断裂形成水肿,被紧急送到沈阳军区总医院整形外科救治。

医生提醒,冬季晨练、夜跑一定要活动开身体,一旦身体活动的不好,很可能会出现肌腱锻炼、肌肉断裂的严重后果。

家里地下车库跑步 男子小腿肌肉断裂

11月25日18时许,家住辽宁省丹东市某小区的39岁男子张先生,在小区地下车库跑步时,突然发现自己的左侧小腿疼的动不了。

蹲在地上缓一会儿后,张先生感觉自己能勉强走路了,一个人回到了家中。

以为自己只是肌肉拉伤了,张先生用毛巾做了冷敷后,便睡觉了。

第二天早上,张先生起床时觉得不对劲儿,一看发现自己的左侧小腿已经肿了,而且下地后疼痛难忍。

当天早上,家里人把张先生送到了当地医院进行治疗。医生为张先生打了封闭之后,张先生回家休养。

一个星期后,张先生再次到当地医院复查时,医生建议他到沈阳军区总医院整形外科就医治疗。

12月8日,张先生来到沈阳,医生检查完发现,张先生的病症实属罕见,属于肌肉断裂。

12月13日,记者在医院病房内,见到了张先生。

“我就是慢跑过去,再走着回来,这样往返运动,速度并不算快。当天运动前我也做过热身,腿部也拉伸过,但没想到第三次开始起跑时,小腿肚子突然感觉一松,然后就僵硬了,不敢动了。”张先生说,腿肚子越肿越高,最严重时感觉皮要被胀开似的。

冬季晨练夜跑要注意活动开身体

“患者来的时候左侧小腿肿的很厉害,里面有明显的血肿,必须手术处理。”医生张权解释说,在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态,可能会出现肌肉断裂的情况。

张权介绍,患者刚来时情况还是比较凶险的,腿部有大量血肿。他相对幸运的一点是,腓肠肌自发性断裂的位置不在血管聚集的近端,否则很容易造成大出血,导致骨筋膜室综合征并致残。

而现在,患者的断裂位置已经得到手术修复,如果恢复得好,除了半年内不能剧烈运动之外,今后不会影响到正常生活。

张权提醒,因为运动中天气较为寒冷,身体又没有充分的预热,导致突发性肌肉损伤,这样的情况在冬季很常见。

医生表示,临床上接诊的运动伤患者,大多是进行压筋类的运动造成韧带撕裂,或者进行剧烈的跑跳、打羽毛球爆发性弹跳时,跟腱容易自发断裂。

因此提醒中老年群体,要养成良好的锻炼习惯,运动前充分预热身体,避免运动损伤。

医生说,运动时出现突发情况后,冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛。如此反复进行,严重者间隔3小时左右再重复一次,一天可进行多次。冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩,这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。

较严重者要抬高伤肢,同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎及时就医。

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